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冬季上火吃甚么,冬季上火吃甚么好,冬季上火吃甚么

进入冬季，天气渐渐开始变得寒冷，而且还愈来愈干燥了，人也更容易上火，冬季要降火就要学会正确的饮食调理，而且要根据本身体质来选择合适自己吃的下火食品，那末下面我们就来看看，冬季上火吃甚么?

冬季上火吃水果1雪梨雪梨具有清热解毒，生津润燥，清心降火的作用，对肺部和支气管上呼吸道有很好的滋润功效，还能增进消化，增加食欲，并且还有良好的解热利尿作用，秋冬季天气干燥的时候，无妨吃上一两个梨，对减缓燥热，清热下火是极其有益的。

柚子柚子富含维生素C，胡萝卜酸，蛋白质，和钙，镁，磷，钠等人体必须的矿物质元素，其性偏寒，味甘酸，有平喘止咳，清热化痰，健脾消食的极好食疗功效，是冬季养肺和减缓感冒后咳嗽和上火的良好选择。

柿子柿子味甘涩，性偏寒，有清热祛燥，止渴生津，润肺化痰，健脾止血等功效，冬季吃柿子可以有效减缓因上火致使的干咳，喉痛，大便干结，痔疮出血等症状，是慢性支气管炎，内外痔疮患者合适食用的水果，用柿子叶煎服或冲开水当茶喝，也有增进机体新陈代谢，下降血压，镇咳化痰的作用。

冬季上火吃鸭肉2冬季适当吃点鸭肉能起到去火效果，鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化，而且鸭肉中的各种脂肪酸比例接近，还含有丰富的B族维生素和维生素C，其味甘性凉，合适干燥的秋冬季节食用，对体弱阴虚，水肿，大便干燥，低热人群健康有益。

冬季上火喝银耳莲子汤3银耳中富含胶质，果胶和多糖体，有润肺生津，润肠通便，下降胆固醇的功效，莲子可以清心安神，健脾胃，两者一同炖煮成汤具有很好的止渴解热功效，是很合适冬天上火的人群食用。

冬季上火多喝水4喝水也是很好的降火方法，而且喝水除可以降火之外，还能稀释人体内的毒素，帮助增进人体新陈代谢，除喝白开水以外，菊花茶，柠檬茶，玫瑰花茶，薄荷茶等茶水也对降火大有帮助。

进入冬季，天气慢慢开始变得寒冷，而且还愈来愈干燥了，人也更容易上火，冬季要降火就要学会正确的饮食调理，而且要根据本身体质来选择合适自己吃的下火食品，那末下面我们就来看看，冬季上火吃什么?

冬天上火要对症食疗5肺火旺肺火旺主要症状表现为干咳无痰，痰中带血，咽喉疼痛，盗汗等，出现这样的上火症状时要多喝水，可以用川贝和梨子一起炖煮食用，川贝可以清热润肺，用于肺热燥咳，干咳少痰等症，梨子也有生津润燥的功效。

心火旺心火分虚火和实火两种，虚火症状表现为低热盗汗，心烦口干;实火症状则有反复口腔溃疡，小便短赤，心烦易怒等症状表现，平时可以用赤小豆和粳米一同煮粥，每天早晚服用，能起到降火的功效。

胃火旺胃火也有虚火和实火之分，虚火有轻微咳嗽，便秘，腹胀，舌红少胎等症状表现，实火则变现为上腹不适，口干口苦，大便干硬。胃火旺的人群可以用新鲜莲藕榨汁加蜂蜜调匀内服，每天服用两次，连续多天服用，可以起到润胃凉血败火的功效。

肝火旺肝火旺的症状主要表现为头痛，面红目赤，口干咽痛，尿黄便秘等。肝火旺的人群每天用菊花泡茶饮用，具有很好的清肝明目功效，而且要注意忌辛辣食品，忌饮酒。