中医养生之秋季饮食养生

中医养生之秋季饮食养生_

中医养生之秋季饮食养生

发布时间:2009-10-29

养生的目的就是为了延长生命，具有健康。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为重要任务，而养阴的关键在于防燥，这1原则应具体贯彻到生活的各个方面。那末防燥的食品的食物有哪些?今天就来说说中医养生之秋季饮食养生。中医养生之秋季饮食养生：秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时候如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清新舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适合。梨还有下降血压、清热平静的作用。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。另外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山查等。以上就是中医养生之秋季饮食养生。另外秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过量，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋季饮食要少食辛味食品，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。

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